Rabu, 15 Agustus 2018

Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Tubuh

manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh
Menikmati keindahan pemandangan alam dengan menggunakan sepeda tentunya merupakan hal yang menyengkan. Bukah hanya sekedar kesenangan saja, namun bersepeda juga memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan anda.

Sepeda merupakan alat transportasi yang ramah lingkungan dan juga murah dan mudah untuk dikendarai. Sepeda dapat digunakan sebagai alat transportasi dan juga sekaligus sebagai alat olahraga. Seiring berkembangnya waktu, masyarakat lebih mengenal transportasi yang lebih cepat yaitu sepeda motor atau mobil. Faktanya, bersepeda memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dibandingkan mengendarai kendaraan bermotor.

Bukan hanya sekedar anda gunakan sebagai alat rekreasi, bersepeda tentunya akan mengakibatkan tubuh anda untuk lebih bergerak aktif. Sebagaimana juga kita tahu, dimana tubuh yang aktif merupakan salah satu syarat penting untuk tetap menjaga kualitas kesehatan tubuh anda. Coba anda lakukan bersepeda sendiri, apabila anda melakukan minimal 2, 5 jam satu minggu dan anda lakuakn secara rutin tentunya akan berdampak positif juga terhadap kesehatan tubuh anda. anda juga dapat melakukan kegiatan tersebut dimana saja yang anda inginkan dan kapan saja, bahkan ketika anda ingin menuju ke kantor atau berangkat ke sekolah dengan bersepeda begitu juga ketika pulangnya. Sehingga anda dapat menggunakan sepeda anda sebagai alat transportasi dan sekaligus sebagai alat olahraga  yang anda gunakan secara bersamaan.

Lantas apa saja manfaat dari bersepeda setiap hari untuk kesehatan tubuh anda. Dimana bersepeda merupakan suatu aktivitas olahraga yang tentunya sangat menyenangkan, namun bukan hanya itu olahraga jenis ini juga memiliki manfaat yang sangat banyak dan baik bagi kesehatan tubuh anda misalnya saja adalah untuk proses diet anda karena bersepeda mampu membakar kalori dengan sangat baik dan juga baik pula untuk kesehatan jantung serta pernafasan anda. olahraga bersepeda sangat dianjurkan  bagi para anak – anak dan juga masa remaja dalam masa – masa pertumbuhan untuk membantu dalam meningkatkan pertumbuhan tubuh anda. Bagi anda yang menginginkan dan penasaran mengenai manfaat apa saja yang dihasilkan ketika anda melakukan olahraga bersepeda secara teratur.

Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Tubuh

Bersepeda adalah salah satu olahraga yang cukup banyak diminati dan juga memiliki manfaat sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Dengan bersepeda secara rutin 15 hingga 30 menit setiap harinya, maka olahraga ini akan memberikan manfaat positif bagi tubuh. Berikut adalah manfaat yang dapat diperoleh dari olahraga bersepeda:

  • Memperkuat dan menjaga kesehatan jantung

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh British Medical Association, bersepeda sejauh 20 mil dalam seminggu dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner sebesar 50%. Menurut penelitian lain, bersepada 30 menit selama tiga kali seminggu dalam satu tahun dapat menurunkan tekanan dan juga menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh bahkan dapat membuat seseorang terlihat 10 tahun lebih muda.

  • Memperbaiki Kardiovaskular

Olahraga bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga kardio, dimana bersepeda dikategorikan sebagai olahraga kardio karena dengan anda melakukan bersepeda maka kinerja jantung, paru – paru dan juga sistem sirkulasi tentuny akan meningkat. Bukan hanya itu, apabila anda melakukan olahraga bersepeda secara teratur juga mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat yang berada dalam darah, mampu menguatkan otot jantung dan juga kadang menurunkan tekanan darah anda.

Menurunnya tingkat kolesterol yang jahat akan dapat meminimalisir terjadinya resiko penyempitan pembuluh darah. Otot jantung yang terbiasa terlatih akan menjadi lebih efektif sehingga proses dalam mengantarkan darah dan juga oksigen ke seluruh tubuh anda akan semakin optimal. Lebih baik lagi apabila kinerja sistem peredaran darah atau kardiovaskular anda akan semakin rendah mengalami resiko anda mengalami stroke, serangan jantung dan juga karena tekanan darah tinggi.

  • Mebakar kalori tubuh

Bersepeda dapat membakar sebanyak 300 kalori/jam dengan kecepatan sedang, 400 kalori/jam dengan kecepatan 10-11 mph, dan 700 kalori/ jam bersepeda gunung dimedan berat.

  • Membakar lemak dan Menjaga Berat Badan

Dengan bersepeda selama 30 menit sehari dapat membakar lemak sebanyak 5 kg selama setahun. Dan setiap putaran pedal dapat mencairkan lemak. Berkat anda melakukan olahraga bersepeda, kinerja dari kardiovaskular serta otot anda akan semakin optimal. Dimana salah satu keuntungannya  ketika anda rutin melakuakn olahraga bersepeda untuk tubuh anda yang aktif, kardiovaskular yang semakin baik dan otot – otot tubuh anda akan terus terlatih yaitu pembakaran kalori atau tingkat metabolisme tubuh anda juga ikut meningkat.

Adanya pembakaran kalori tersebut tentunya akan sangat baik untuk tetap menjaga berat badan anda agar tetap ideal. Sehingga upayakan anda untuk mengombinasikan kebiasaan olahraga bersepeda secara rutin dengan menyeimbangakan pola makan yang seimbang sebagai salah satu langkah untuk menghindari resiko terjadinya kegemukan.

  • Memperkuat otot

Setiap putaran pedal dapat memperkuat ketegasan otot-otot di pantat, paha, betis, telapak kaki, dan gelandangan kaki. Bersepeda di tanah yang bergelombang atau menanjak juga dapat melatih tubuh bagian atas karena hal ini lebih banyak berat tubuh didukung oleh lengan dan bahu. Banyak anggota tubuh anda yang mamsih aktif membuat otot tubuh anda pada bagian yang bersangkutan akan mengalami peningkatan aktivitas. Apabila aktivitas anda dilakukan secara rutin maka yang terajadi otot anda akan lebih kuat dan fleksibel menjadi salah satu dari hasilnya. Bukan hanya itu, koordinasi dan juga mengenai keseimbangan tubuh anda juga tentu akan ikut terlatih.

  • Memperkuat tulang dan persendian

Bersepeda merupakan olahraga yang mengandalkan kekuatan kaki dan tangan. Dengan melakukan olahraga bersepeda secara rutin setiap hari dapat memperkuat daerah paha, betis, lengan, dan juga pergelangan tangan.

  • Meminimalisir cidera

Ketika bersepada, skeitar 70% berat badan didukung oleh sadel dan setang, secara signifikan dapat mengurangi efek pada lutut dan pergelangan kaki. Hal ini dapat mengurangi resiko cidera bagi orang yang mengalami obesit.

  • Memperkuat sistem imun tubuh

Beberapa studi menunjukan bahwa bersepeda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih kebal terhadap penyakit.

  • Meningkatkan stamina tubuh

Bersepeda merupaka jenis olahraga low impact. Bersepeda merupakan cara terbaik untuk meningkatkan stamina, karena dapat mengayuh lebih lama daripada melakukan olahraga aerobik atau berjalan kaki yang dapat membuat lebih cepat lelah.

  • Meningkatkan mood

Bersepeda dapat mengatasi kecemasan, stress, dan depresi dikarenakan kesenangan dan kepuasan dapat diperoleh dengan bersepeda. Bersepeda juga baik untuk kesehatan mental. Hal ini mungkin disebabkan karena pelepasan endorfin (senyawa kimia otak yang dapat menimbulkan perasaan senang). Timbulnya rasa nyaman yang berada di dalam tubuh anda tentunya akan mengurangi adanya beban – beban atau permasalahan yang sedang menggelayuti pikiran anda. ditambah lagi apabila anda melihat pemandangan – pemandangan yang bagus dan indah sepanjang anda melakukan olahraga bersepeda sehingga mampu menurunkan level dari stess yang berada di dalam tubuh anda dan sekakin akan signifikan.
Read More

Minggu, 05 Agustus 2018

Tips Merawat Kecantikan Sebelum Tidur

tips merawat kecantikan sebelum tidur
Merawat kecantikan pada diri wanita menjadi sebuah kewajiban bagi sebagian besar orang dan khusunya bagi para kaum hawa. Hal ini karena kencantikan mampu mencerminkan bagaimana anda peduli dengan kebersihan dan juga menjaga kesehatan tubuh anda.

Untuk tetap manjaga atau merawat kecantikan pada wajah anda bukan hanya dilakukan ketika pagi hari saat mandi, namun juga harus dilakukan ketika malam hari sebelum anda tidur atau mengakhiri aktifitas. Hal ini memang karena anda setelah satu hari penuh wajah serta tubuh anda tentunya terpapar dengan sinar matahari dan juga polusi, maka tubuh akan membutuhkan kembali suatu nutrisi dan perlunya dirawat dengan cara yang baik dan tepat. Coba anda hilangkan rasa malas dan mulailah saat ini untuk rajin merawat diri anda yaitu dengan melakukan beberapa tips mengenaik merawat kecantikan wajah dan tubuh anda.

Tips cantik sebelum tidur ini dapat anda lakukan di rumah secara rutin. Dengan melakukan perawatan sebelum tidur ternyata merupakan cara yang paling ampuh untuk kulit wajah hal ini dikarenakan pada saat tidur kulit akan mengalami regenerasi. Namun, jika sebelum tidur kulit dalam kondisi yang tidak baik, maka regenerasi kulit bisa saja terhambat atau bahkan dapat menimbulkan beberapa gangguan pada kulit seperti kulit kusam, penuaan dini, dan timbulnya jerawat.

Agar kulit dapat melakukan regenerasi dengan baik, wanita perlu melakukan beberapa ritual kecantikan sebelum tidur. Tips cantik sebelum tidur dibawah ini sangat mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang mahal. Dan pastinya ini aman dilakukan untuk siapapun. Jika dilakukan secara rutin, kulit bisa menjadi lebih cerah, kencang, dan saat bangun anda akan merasa lebih segar.

Tips Merawat Kecantikan Sebelum Tidur

Tips cantik dibawah ini sudah banyak dilakukan oleh orang – orang jepang sejak dulu, oleh sebab itu banyak sekali orang jepang yang sudah tua dan berumur namun masih tetap cantik dan awet muda.

  • Membersihkan wajah dari sisa makeup dan kotoran 

Sebelum tidur, pastikan wajah anda bersih dari makeup dan juga kotoran karena jika anda langsung tidur dengan kondisi wajah yang tidak bersih maka akan membuat kulit anda berminyak dan dapat menimbulkan jerawat. Selain itu, jika anda tidak menjaga kebersihan sebelum tidur maka bisa membuat wajah kusam dan bahkan bisa menyebabkan penuaan dini.

Namun untuk anda yang memiliki kulit yang berminyak, anda disarankan untuk membersihkan wajah anda dengan menggunakan pembersih yang berbahan dasar minyak. Apabila anda tetap menggunakannya, disarankan untuk hanya menggunakan minyak tersebut pada bagian area mata saja untuk membersihkan kosmetik yang sulit sekali hilangnya. Sedangkan untuk anda yang memiliki kulit kering, disarankan bagi anda untuk menghindari pembersih yang berbahan dasarnya adalah alkohol.

  • Berikan Kulit Nutrisi yang Cukup

Setelah anda membersihkan wajah anda, perlu juga anda menggunakan beberapa jenis krim perawatan juga perlu anda lakukan agar kulit wajah anda akan tetap terpenuhi nutrisinya dengan baik. Misalnya saja dengan anda menggunakan serum yang memiliki kandungan nutrisi di dalamnya berupa vitamin E, A, C, atau K yang mampu membantu anda dalam mengurangi timbulnya bintik – bintik hitam dan mampu memperbaiki kulit anda.

Bukan hanya itu, anda juga dapat menggunakan krim yang di dalamnya mengandung kolagen. Sehingga bagi kulit anda yang mengalami kekurangan atau terjadi kerusakan pada kolagen, dimana apabila hal tersebut tidak segera diatasi akan mengakibatkan merenggangnya pori – pori dan juga akan timbul kerutan pada bagian wajah anda. Anda juga dapat menggunakan krim yang di dalamnya terkandung nutrisi berupa vitamin A untuk memicu produksi kolagen pada wajah anda.

  • Menggunakan toner 

Sebelumnya mungkin anda berfikir kenapa harus toner? Di korea, toner merupakan item perawatan yang wajib ada pada setiap produk perawatan kulit. Toner dapat membantu mengangkat sel kulit mati yang terdapat pada wajah, selain itu beberapa toner yang beredar di pasar juga memiliki kemampuan untuk mencerahkan kulit. Caranya cukup dengan menuangkan toner pada kapas, lalu sapukan halus pada wajah.

  • Menggunakan masker

Masker bisa anda gunakan rutin seminggu dua kali. Masker berfungsi mengencangkan kulit anda. Beberapa masker memiliki khasiat tambahan seperti memutihkan, memudarkan flek hitam pada wajah, dan juga meremajakan kulit.

  • Pijat wajah

Mungkin banyak sekali diantara kita yang heran dengan kulit orang jepang yang meskipun usianya tidak lagi muda namun wajahnya tetap kencang. Ternyata, pijat wajah merupakan rahasia kecantikan mereka. Sebelum tidur, mereka selalu rutin melakukan pijat wajah selama kurang lebih 15 menit murah, pijat wajah juga aman untuk muka. Jika kebanyakan wanita menginginkan kulit kencang lalu pergi ke klinik kecantikan untuk suntik botox atau berbagai jenis perawatan yang membutuhkan biaya yang tidak sedikit, maka pijat wajah bisa menjadi solusi alternatif terbaik dan aman untuk wajah agar tetap awet muda. Cara melakukan pijat wajah pun sangat mudah. Namun, sebelum melakukan pijat wajah pastikan wajah bersih dan memakai lotion khusus untuk pijat wajah atau bisa diganti dengan menggunakan minyak seperti minyak zaitun.

  • Serum

Selain perwatan di atas, tambahkanlah serum ritual cantik anda sebelum tidur. Serum memiliki partikel yang lebih kecil dan ringan dibanding lotion, sehingga serum lebih mudah masuk pori – pori kulit. Biasanya  serum berbentuk gel ringan yang cepat meresap ke kulit.

  • Moisturizer

Saat malam hari, anda juga membutuhkan moisturizer untuk menutrisi kulit. Dengan moisturizer akan memberikan kelembapan yang cukup pada kulit sehingga proses regenerasi bisa lebih cepat dan saat bangun pun kulit akan menjadi lebih kenyal.

  • Eye cream

Eye cream berguna untuk memberikan kelembapan pada area mata. Mengapa eye cream ? karena jika menggunakan tekstur kulit di sekitar mata berbeda dengan kulit daerah wajah lainnya dimana kulit area mata lebih rentan. Eye cream juga bagus digunakan untuk mengurangi kerutan pada wajah dan juga lingkaran hitam di bawah mata.

  • Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dan juga nyenyak tentunya akan sangat berpengaruh dan membantu dalam menjaga kecantikan wajah dan tubuh anda. Dimana posisi tidur yang baik adalah dengan tidur terlentang. Dengan anda melakukan posisi tidur seperti hal tersebut, maka mampu mengurangi terjadinya garis – garis halus pada bagian wajah karena tidak adanya tekanan pada sisi kulit wajah anda. sedangkan apabila anda tidur dengan waktu yang cukup mampu membantu anda agar kulit anda terlihat lebih sehat dan juga tidak tampak lelah atau bahkan terlihat menua.

Itu tadi tips cantik sebelum tidur yang bisa anda lakukan secara rutin di rumah dengan cara yang aman, murah, dan yang pasti berkhasiat. Lakukan ritual tersebut sebagai kebiasaan sebelum tidur anda agar wajah tampak berseri, awet muda, dan merona. Selain hal tersebut anda juga wajib untuk mengkonsumsi makanan – makanan yang sehat misalnya sayur – sayuran atau buah – buahan dan minum air putih yang cukup perlu anda lakukan untuk menutrisi kulit anda dari dalam tubuh.
Read More

Selasa, 31 Juli 2018

Manfaat Buah Lemon Untuk Kecantikan Kulit dan Wajah

manfaat buah lemon untuk kecantikan kulit
Salah satu jenis buah yang sangat kaya akan manfaat adalah buah lemon, dimana manfaat dari buah lemon untuk kecantikan dan kesehatan wajah juga sudah dikenal sejak zaman dahulu sehingga sudah tidak perlu diragukan lagi apabila buah lemon banyak dijadikan sebagai bahan dasar produk kecantikan yang dapat memanfaatkan jenis jeruk ini sebagai bahan utamanya.

Buah yang berwarna kuning ini sangat kaya sekali kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh serta kecantikan wajah anda diantaranya adalah vitamin B, vitamin C, protein, karbohidrat dan juga kandungan potanium. Dimana buah yang memiliki rasa yang manis dan sedikit kemasam – masaman dan juga buah lemon ini memiliki peran penting sebagai antibakteri dan juga antiseptik alami untuk mengobati masalah pada bagian tenggorokan.

Buah lemon sering digunakan dalam dunia boga. Buah yang memiliki rasa asam ini sering dibuat untuk jus buah segar. Selain itu, lemon juga bermanfaat sebagai penyedap makanan. Dalam bidang  kesehatan, buah lemon ini ternyata mampu berperan sebagai obat antiseptik alami dan sebagai antibakteri  untuk mengobati berbagai macam penyakit, seperti membersihkan mulut.

Manfaat Buah Lemon Untuk Kecantikan Kulit dan Wajah

Dibawah ini beberapa manfaat buah lemon untuk wajah, diantaranya yaitu:

  • Buah lemon untuk mencerahkan kulit wajah

Buah lemon yang memiliki bentuk lonjong dan berwarna kuning ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat bermanfaat dan ampuh untuk mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit akan tampak lebih cerah  alami. Caranya, gunakan buah lemon dan madu sebagai bahan utamanya. Ambil setengah dari buah lemon lalu peras air lemon dan tuangkan ke dalam mangkok, selanjutnya tambahkan 2 (dua) sendok makan madu kedalam perasan jeruk lemon dan aduk hingga tercampur rata. Selanjutnya, oleskan pada wajah dan diamkan selama kurang lebih 15 (lima belas) menit dan bilas wajah dengan air bersih hingga bersih. Untuk hasil maksimal ulangi secara rutin seminggu sekali, agar hasilnya lebih baik dan memuaskan.

  • Jeruk lemon sebagai obat alami untuk mengatasi jerawat

Buah lemon ini sangatlah ampuh untuk mengobati jerawat yang muncul di wajah. Kadangkala jerawat ini sangat menjengkelkan, apalagi bagi wanita yang mengalami haid atau menstruasi. Dimana adanya kandungan nutrisi berupa vitamin C yang tinggi ternyata buah lemon memiliki manfaat untuk mengatasi wajah anda yang mengalami jerawat. Sehingga ketika anda menggunakan buah lemon untuk mengatasi jerawat anda maka lemon tersebut akan berperan untuk mengeringkan jerawat bahkan lebih cepat, mencerahkan noda – noda hitam pada wajah anda, serta mengurangi dan juga menghilangkan bekas jerawat atau flek hitam yang berada pada bagian wajah.

Untuk mengobati jerawat dengan menggunakan lemon, caranya ambil satu buah lemon lalu peras airrnya kemudian campurkan kedalam air secukupnya. Lalu oleskan langsung campuran perasan buah lemon dengan air ini pada bagian wajah yang berjerawat dengan menggunakan cotton bud secara halus, lalu diamkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air hingga bersih.

  • Buah lemon untuk mengatasi kulit wajah yang berminyak

Ketika anda memiliki minyak yang berlebihan pada bagian wajah anda bauh ini dapat anda jadikan sebagai solusi untuk mengatasi timbulnya minyak berlebihan pada wajah anda. apabila kulit anda berminyak akan mengakibatkan beragam masalah terutama adalah jerawat, selain itu memiliki kulit yang berminyak dapat merusak penampilan anda karena muka anda tentunya akan terlihat seperti penggorengan yang keadaanya mengkilat karena penuh dengan minyak. Bagi anda yang memiliki wajah yang berminyak, maka jangan khawatir karena ada pula manfaat buah lemon untuk mengatasi kulit anda yang berminyak. Kandungan asam pada buah lemon dapat menggugurkan atau meluruhkan minyak yang menempel pada wajah anda dengan baik dan wajah anda tidak akan lagi terlihat begitu mengkilap sekali.

Memiliki wajah berminyak memang sangat menjengkelkan, karena wajah berminyak sangat mengganggu dan menyebabkan wajah terlihat kusam dan tak terawat. Untuk mengatasi hal ini, buah lemon dapat menjadi jawabannya. Caranya adalah ambil satu buah lemon segar dan belah buah lemon sebanyak 2 bagian. Kemudian, gosok-gosokan buah lemon ke seluruh kulit wajah hingga merata, dengan kulit wajah sebelumnya sudah dibersihkan terlebih dahulu dengan air hangat. Setelah menggosok-gosokkan buah lemon ke wajah, diamkan selama 15 menit hingga kering. Setelah kering, bersihkan wajah dengan air dingin sehingga wajah terasa segar. Lakukan perawatan ini secara rutin setiap hari sehingga kulit wajah yang menjengkelkan karena minyak berkurang.

  • Lemon untuk melembabkan bibir yang kering

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah lemon ini dapat mengangkat sel-sel kulit mati pada bibir yang kering dan pecah-pecah. Sel-sel kulit mati itulah yang sebenarnya membuat bibir terlihat kering dan pecah-pecah. Cara menggunakan lemon untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengoleskan irisan lemon segar pada bibir secara perlahan dan merata. Diamkan beberapa detik hingga agak kering lalu basuh dengan air bersih. Lakukan hal ini secara teratur untuk mendapatkan hasil terbaik.

  • Lemon sebagai pengganti sabun muka atau facial foam

Seringkali kita menggunakan sabun cuci muka (facial foam) untuk membersihkan wajah kita dari kotoran yang ada pada wajah. Facial foam ini buatan pabrik yang banyak mengandung bahan-bahan kimia yang dapat menimbulkan bahaya untuk kulit wajah manusia. Ada cara alami yang dapat anda gunakan untuk membersihkan wajah anda. Seperti buah lemon, cukup dengan menggosokkan buah lemon pada wajah saat membersihkan wajah. Sari lemon terbukti efektif mengangkat kotoran serta bakteri yang menempel pada wajah kita setelah seharian beraktifitas.

  • Menghilangkan Komedo

Salah satu munculnya komedo pada wajah anda, hal ini karena adanya penyumbatan pada bagian pori – pori pada kulit wajah anda. Sehingga dengan anda menggunakan buah lemon merupakan cara yang efektif untuk anda gunakan menghilangkan komedo dan mengangkat serta mengeluarkan kotoran – kotoran yang mampu mengakibatkan komedo muncul pada wajah anda. Berikut adalah cara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan komedo wajah anda dengan menggunakan buah lemon. Cukup anda siapkan satu buah lemon yang dalam keadaan segar kemudian anda peras lemon tersebut ke dalam mangkuk. Setelah itu anda dapat mengoleskan air lemon pada bagian kulit wajah anda yang mengalami komedo dan juga menggunakan bantuan kapas atau cotton bud. Namun jangan langsung dibersihkan, diamkan dahulu kurang lebih sekitar 15 menit. Kemudian, bilas wajah anda dengan menggunakan air yang bersih dan keringkan menggunakan handuk yang bertekstur lembut. Agar hasilnya terlihat dengan jelas dan mencegah untuk datangnya komedo kembali pada wajah anda sebaiknya anda melakukannya secara rutin setiap harinya setelah anda membersihkan wajah anda.

Menakjuban bukan, ternyata buah lemon memiliki manfaat yang sangat banyak sekali untuk wajah anda. ketika anda menggunakan satu buah lemon saja tentunya akan menghilangkan banyak permasalahan mengenai wajah anda. Memang tidak ada dampaknya ketika anda menggunakan buah lemon untuk merawat kecantikan anda, namun anda juga harus berhati – hati terhadap penggunaan yang terlalu banyak karena dapat mengakibatkan perih pada wajah anda.
Read More

Jumat, 20 Juli 2018

Cara Merawat Kecantikan Alami dari Dalam

cara merawat kecantikan alami dari dalam
Manusia dibagi menjadi menjadi dua jenis yaitu laki-laki dan perempuan. Perempuan adalah salah satu makhluk yang diberi rasa oleh Tuhan untuk berpenampilan berbeda dengan yang lain. Rasa ingin tampil cantik dan berbeda dari luar maupun dalam merupakan keinginan semua perempuan yang ada di dunia ini.

Kecantikan dari luar dapat dengan mudah didapatkan baik dengan datang ke salon, perias ataupun dengan memoles dengan produk-produk perusahaan kosmetik yang dapat ditemukan dengan mudah di toko dekat rumah anda, tetapi berbeda dengan kecantikan dalam yang mempunyai cara atapun tips tersendiri. Kecantikan merupakan menjadi suatu hal yang senantiasa diinginkan bagi setiap wanita. Namun, untuk menjadikan diri anda terlihat cantik, anda harus pandai – pandai merawat kecantikan anda yang berasal dari dalam diri anda sendiri. Karena setiap wanita menginginkan dirinya cantik maka bagi seorang wanita harus senantiasa menjaga dan juga merawat kecantikan anda dari dalam tubuh, kanan pun, dimana pun anda berada.

Secara naluri memang bagi para wanita akan selalu untuk ingin lebih cantik dan menawan dari biasanya. Sehingga yang mereka lakukan adalah banyak sekali misalnya dengan memoles wajah atau penampilan mereka dengan berbagai peralatan make up yang sudah terkenal dan mungkin karena anda terpancing dengan adanya iklan yang membuat anda tergiur. Namun tahukan anda sebenarnya bagaimana cara merawat kecantikan anda dengan cara yang alami dan berasal dari dalam tubuh.
Dengan perlengkapan make up memang telah menjadi suatu kebutuhan yang wajib untuk dibawa ketika mereka hendak keluar rumah. Penggunaan make up memang dapat bahkan sangat membantu anda para wanita tampil lebih cantik dan menarik. Bahkan dengan anda menggunakan make up yang lengkap dan sempurna memang akan menjadikan perubahan penampilan dan anda akan semakin cantik. Selain itu anda juga mampu mengaplikasikan make up yang anda miliki sesuai dengan kebutuhan wajah anda, maka dengan demikian kecantikan akan sangat terpancar.

Namun tahukah anda, ternyata tidak perlu anda menggunakan make up yang berlebihan atau baju yang bagus untuk membuat anda terlihat cantik. Ternyata anda juga dapat tampil cantik bahkan secara alami dari dalam tanpa harus menggunakan obat – obatan kimia yang tentunya akan memiliki dampak untuk jangka yang panjang. Memang sudah banyak obat – obatan kimia yang hadir dengan menawarkan berbagai manfaat untuk mengatasi permasalahan pada wajah anda mulai dari menghilangkan jerawat, memutihkan kulit anda dan permasalahan lainnya. Namun tidak banyak para wanita yang menyadari mengenai kecantikan yang berasal dari dalam tubuh anda. Sehingga bagi beberapa dari mereka mungkin akan lebih memilih menggunakan make up yang tebal untuk merubah wajah anda menjadi lebih cantik dan menarik.

Cara Ampuh Merawat Kecantikan dari Dalam

Anda dapat melakukan perawatan kecantikan dari dalam diri anda mulai dari :

  • Mandi Dua kali sehari

Kebiasaan mandi 2 kali sehari merupakan salah satu bentuk paling simple dan ampuh dalam menjaga kecantikan diri sendiri dari dalam. Mandi juga salah satu cara penghilang kuman-kuman yang ada di dalam tubuh. Dengan mandi minimal 2 kali sehari tubuh anda juga menjadi segar, bugar dan tubuh akan terlihat fresh. Perasaan percaya diri dengan tubuh fresh itulah yang menyebabka anda terlihat cantik. Ketika anda merasa percaya diri maka penilaian orang lain terhadap anada akan juga sesuai perasaan anda (positif).

  • Konsumsi makan minuman yang sehat dan bergizi

Menjaga pola makan dan minum setiap hari merupakan salah satu hal yang anda dapatkan untuk memperbaiki kecantikan dari dalam, tidak perlu dengan membeli berbagai jenis makanan atau minuman yang bersupleman. Dengan menjaga keteraturan anda dalam mengkonsumsi makan dan minum yang bergizi serta sehat maka anda akan mengganti sel-sel tubuh anda yang rusak ataupun mati. Sayur serta buah-buahan juga merupakan salah satu makanan yang dapat membantu anda mendapatkan suplemen  lebih. Sedangkan minum air putih secara teratur dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar yang akan menambah penampilan anda lebih menarik serta menambah rasa percaya diri anda.

  • Sering mengambil air berwudhu

Salah satu manfaat berwudhu adalah terpancarnya aura kecantikan kita dari dalam diri. Sehingga semakin sering anda mengambil air wudhu maka kecantikan aura anda akan semakin terpancar. Selain itu, dengan sering berwudhu maka kotoran-kotoran yang ada di wajah kita akan terangkat dan terlihat lebih bersinar. Efek berwudhu juga berdampak pada hati kita yang semakin jauh dari penyakit-penyakit hati. Kondisi seperti itulah inner beauty yang anda miliki akan terpancar dari diri anda.

  • Berperilaku yang baik

Kecantikan dari dalam akan anda dapatkan jika anda juga sering berbuat baik kepada keluarga, saudara, teman ataupun orang lain. Orang yang sering membantu, menghargai orang lain pastinya juga akan mempunyai hati yang lembuh dan memancarkan kebaikan dari diri anda. Banyak peristiwa disekitar kita bahwasanya cantik muka tidak dapat dijadikan acuan dalam menilai baik tidaknya seseorang itu. Sehingga meskipun wajah tidak begitu cantik, tetapi sifat yang anda miliki akan membuat orang disekitar anda suka dan pada akhirnya anda akan dinilai orang yang bersih hatinya dan baik peringainya. Begitu juga sebaliknya, jika anda mempunyai wajah cantik tetapi memiliki peringai yang buruk maka akan tidak disukai keberadaan anda.

  • Mengkonsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat dan Bergizi

Untuk menjadikan diri anda agar tampil lebih cantik, tentunya anda juga harus memiliki badan yang sehat juga bukan? Sehingga oleh karena itu cara lain yang dapat anda gunakan untuk menjadikan diri anda lebih cantik dan merawat kecantikan diri anda dari dalam adalah dengan mengkonsumsi makanan dan juga minuman yang sehat serta makanan yang kaya akan serat serta bergizi.

Dengan anda mengkonsumsi makanan dan juga minum – minuman sehat maka akan mengakibatkan sel – sel tubuh anda akan terus mengalami beregenerasi dengan baik dan juga mampu menggantikan sel – sel yang telah mati dengan sel – sel kulit yang menjadi baru. Bukan hanya itu saja, ketika anda rutin mengkonsumsi makanan yang sehat tubuh anda akan terlihat lebih segar, bugar dan akan terlihat lebih fresh.

Dimana anda bisa memilih dengan memperbanyak sayur – sayuran dan buah – buahan yang kaya akan vitamin dan juga gizi. Sehingga vitamin yang berada di dalam sayuran serta buah – buahan tersebut akan terserap dengan baik oleh tubuh anda dan juga pada kulit anda. Oleh karena itu, anda sebaiknya rutin untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan serat dan makanan bergizi sehingga kulit anda akan menjadi semakin sehat, bersih dan tentunya cantik secara alami.

Menjaga kecantikan luar memang perlu tetapi lebih baik lagi jika cantik luar dan dalam. Semoga informasi ini dapat memberi manfaat dan dapat dilakukan secara teratur oleh para pembaca.
Read More

Selasa, 10 Juli 2018

Khasiat dan Manfaat Minum Air Tajin Untuk Kesehatan

khasiat dan manfaat minum air tajin untuk kesehatan
Anda sudah pernah mencoba minum air tajin? Jangan mengernyitkan dahi terlebih dahulu, karena ternyata air rebusan beras yang biasa diberikan kepada bayi itu memiliki banyak manfaat jika kita konsumsi.

Air tajin merupakan air yang didapatkan dari hasil air rebusan, dimana warnanya yang putih seperti susu dan tentunya memiliki banyak nutrisi di dalamnya. Pada zaman dahulu banyak orang tua yang mamanfaatkan air tajin untuk diberikan kepada bayi nya. Karena hal tersebut bukan karena alasan, air tajin memiliki kandungan yang sangat banyak dan merupakan salah satu dari air yang dengan mudahnya dicerna oleh pencernaan bayi. Bukan hanya itu, banyak orang tua maupun orang dewasa juga mamanfaatan air rebusan beras untuk dikonsumsi.

Dimana air tajin sendiri memiliki rasa yang gurih dan bagi sebagian orang yang mengkonsumsinyan kadang menambahkan dengan sedikit gula jawa agar tidak memiliki rasa yang gurih dan manis. Banyak pula orang yang mengkonsumsi air tajin hanya digunakan sebatas karena rasanya yang memang gurih saja, tanpa mereka mengetaui sebenarnya khasiat dan manfaat dari air tajin sendiri bagaimana.

Air tajin baik itu menggunakan beras putih atau beras merah sejak jaman dahulu juga sudah dipercaya sebagai obat untuk menambahk energi anda. Oleh karena itu, tidak jarang pula dari nenek moyang kita yang memanfaatkan air rebusan beras tersebut sebagai pilihan minuman rutin pada setiap hari – harinya. Dalam satu gelas air beras mampu meningkatkan kesehatan tubuh anda pada berbagai tingkatan. Apalagi apabila anda juga mengkonsumsinya secara teratur. Karena menurut penelitian yang telah dilakukan dimana penelitian tersebut menghasilkan bahwa air rebusan beras baik itu beras merah atau putih yang dimasak akan sangat aman untuk bayi anda bahkan yang abru lahir sekalipun.

Lantas, manfaat dan khasiat apa saja yang didapatkan ketika anda mengkonsumsi air rebusan beras atau air tajin? Dan juga bagaimana cara membuatnya, sehingga coba anda baca lebih lengkap artikel ini untuk mengetahui apa yang dapat anda manfaatkan ketika anda mengkonsumsi air tajin secara teratur.
Perlu yang anda ketahui, air tajin mengandung berbagai nutrisi yang alami dari dalam air rebusan nasi yaitu protein, abu, lemak, vitamin B1, zat besi, karbohidrat dan juga berbagai jenis nutrisi alami yang lainnya. Sehingga sudah tidak diragukan lagi dengan adanya nutrisi tersebut maka air tajin dapat anda jadikan sebagai bahan alami untuk mencegah dan mengatasi berbagai jenis penyakit yang mungkin anda keluhkan.

Manfaat Minum Air Tajin Untuk Kesehatan

Jika Anda mendengar air rebusan beras atau biasa disebut dengan air tajin, Anda mungkin akan teringat dengan anak bayi yang biasa meminumnya. Air tajin diambil bermanfaat untuk menambah nutrisi pada bayi, karena mudah dicerna oleh tubuh bayi yang masih lemah, selain itu juga digunakan untuk kecantikan kulit pada bayi. Namun manfaatnya bukan hanya untuk bayi saja, ternyata air tajin ini juga bermanfaat apabila diminum oleh orang dewasa. Berikut ini beberapa manfaat dari air tajin untuk kesehatan tubuh.

  • Menambah energy

Air tajin yang kental sangat baik dalam meningkatkan energi Anda. Minumlah air tajin ketika akan memulai aktivitas anda setiap hari atau setelah kelelahan melakukan pekerjaan berat. Sebab air tajin kaya akan karbohidrat yang menjadi bahan bakar utama untuk melakukan berbagai aktivitas keseharian anda. Minum segelas air tajin bisa membuat Anda kenyang dan mampu melakukan aktivitas hingga sore hari.

  • Mencegah gastroenteritis

Gastroenteritis merupakan suatu peradangan pada saluran pencernaan yang melibatkan lambung dan usus kecil. Gastroenteritis ini dapat disembuhkan dengan Air tajin yang hangat + garam. Karena air tajin mampu menetralkan asam lambung yang tinggi. Selain itu, dengan meminum air tajin rutin setiap hari akan meredakan maag dan mengatasi masalah pencernaan.

  • Mengatasi sembelit atau konstipasi

Ketika Anda menderita sembelit, maka minum air tajin dapat meringankan deritanya. Ini karena air tajin yang hangat dan kental bisa membantu memecah zat sisa di dalam usus dan memudahkannya keluar. Minum air tajin juga bisa meringankan sakit perut karena kembung.

  • Dapat digunakan untuk diet

Manfaat dan khasiat dari air tajin dapat anda gunakan untuk program diet. Karena di dalam air tajin terdapat kandungan yang dapat melengkapi gizi dan juga kebutuhan – kebutuhan yang berada dalam tubuh anda, selain itu juga dapat memberikan rasa kenyang apabila anda konsumsi. Bukan hanya itu, air tajin memiliki beragam kandungan diantaranya adalah adanya enzim, vitamin E, antioksidan, dan juga mineral.

Anda juga dapat dengan mudah sekali mendapatkan kandungan dari air tajin ketika anda sedang memasak beras merah. Hal ini karena pada beras putih biasanya sudah memiliki beberapa proses, namun pada beberapa jenis beras merah yang masih dalam keadaan utuh dan masih memiliki kulit ari merupakan jenis yang paling baik untuk anda ambil air tajinnya.

  • Mencegah alzheimer

Ternyata, air tajin bisa mencegah alzheimer juga. Karena air tajin  memiliki nutrisi yang baik bukan hanya untuk tubuh, namun juga untuk otak dan syaraf yang melingkupinya. Minum air tajin hangat di pagi hari untuk usia lanjut akan membantu mencegah terjadinya penurunan fungsi otak.

  • Mencegah kanker

Air tajin juga baik dalam mencegah kanker. Tidak seperti nasi yang terlalu kaya karbohidrat, air tajin merupakan sari-sari beras yang sangat baik untuk mencegah tubuh terserang penyakit. Akan lebih baik, jika tajin diambil dari beras merah.

  • Merawat Kulit

Sudah ada salah satu dari produk jenis pelembab wajah yang bahan dasarnya terbuat dari bahan air tajin. Dimana memanfaatkan air tajin untuk merawat kulit dapat meregenerasi kulit anda sehingga dirasa sangt cocok apabila anda gunakan untuk masker wajah. Bukan hanya itu pula dalam beras juga terdapat kandungan yang mampu menangkal dari sinar ultraviolet. Oleh karena itu air tajin juga sangat cocok untuk anda gunakan sebagai sunblock. Caranya juga mudah, tinggal anda mengoleskan air tajin tersebut ke bagian wajah anda paling tidak kurang lebih selama 15 menit sebelum anda keluar rumah.

  • Obat Diabetes dan Darah Tinggi

Beberapa ahli telah mengatakan bahwa air tajin juga dapat mambantu anda dalam mengobati sakit diabetes dan juga darah tinggi. Bukan hanya itu, air yang berasal dari masakan beras ini juga mampu membantu untuk memproduksi antibodi yang akan menjaga sistem imunitas yang terdapat di dalam tubuh anda.

Sementara itu kandungan lain yang terdapat di dalam beras hitam hampir sama dengan kandungan yang terdapat di dalam beras merah. Namun yang membedakan adalah hanya terletak pada kandungan beras hitam yang mampu mencegah tubuh anda untuk mengalami alergi pada bagian kulit dan juga ketika anda mengalami tekanan darah yang sedang tinggi atau hipertensi.
Read More

Minggu, 01 Juli 2018

Manfaat Susu Almond Untuk Kesehatan

manfaat susu almond untuk kesehatan
Pernah mendengar susu almond? Susu yang terbuat dari kacang almond. Susu ini biasa dijadikan pengganti susu bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa. Belakangan ini susu almond menjadi cukup populer.

Sebenarnya tak hanya susu kacang almond saja  yang dapat diolah menjadi susu. Selain kacang kedelai, jenis kacang-kacangan lain seperti mete, hazelnut, dan macadamia juga dapat diolah menjadi susu. Tapi apa yang manfaat dari susu almond ini? Susu almond merupakan salah satu dari minuman susu yang memang dihasikan dari ekstrak kacang almond dan dapat secara langsung anda gunakan dan anda konsumsi sebagai pengganti susu sapi atau susu kedelai. Dimana susu almond dapat anda gunakan sebagai salah satu pengganti susu ketika anda mungkin mengalami alergi pada susu sapi. Sebenarnya juga manfaat dari susu almond sangatlah banyak sekali terutama untuk kesehatan tubuh anda, tetapi mungkin memang belum banyak yang tahu atau bahkan banyak orang pula yang belum pernah mencicipi rasa dari susu almond.

Padahal susu almond akan sangat mudah sekali anda buat sendiri dan tentunya rasa yang dihasilkan juga enak pula. Anda dapat bervariasi dalam mengkreasikan dengan menambahkan beragam rasa misalnya coklat. Rasa vanilla, rasa kurma, madu atau rasa varian lainnya. Namun yang perlu diingat adalah bagi orang yang merasa dan memiliki alergi jenis kacang – kacangan mungkin susu almond anda tidak cocok untuk dikonsumsi dalam sehari – hari.

Kurang lebih pada tahun sekitar 2014 yang lalu, susu almond telah menjadi tren gaya hidup yang sehat yang mulai menyebar di kalangan masyarakat hingga saat ini. Dimana susu almond telah banyak menjadi pengganti dari susu sapi yang telah biasa anda gunakan dan anda konsumsi dalam sehari – hari. Apabila anda sebagai orang yang vegetarian yang tidak bisa makan susu sapi atau anda merasa sensitif terhadap susu hewan, tentu saja susu kacang almond dapat menjadi pilihan anda atau alternatif yang tentunya baik untuk gaya hidup anda agar lebih sehat lagi.

Manfaat Susu Almond Untuk Kesehatan

Susu dari kacang-kacangan ini dibuat dengan cara menambahkan air, diblender, dan disaring hingga teksturnya mirip susu pada umumnya. Untuk mencari tahu lebih lanjut manfaat dari susu almond ini, yuk baca ulasan berikut.

  • Bebas dari Kolestrol

Susu kacang atau susu nabati tidak mengandung kolesterol yang dapat menimbulkan penyakit. Sari nabati mengandung banyak serat. Konsumsi serat yang banyak juga dapat menghindari penyakit stroke lho. Hal ini disampaikan oleh Rita Ramayulis, DCN, M.Kes seorang ahli gizi.
American Heart Association juga menyatakan jika susu almond mengandung monounsaturated fats—lemak tak jenuh tunggal. Gunanya adalah untuk kesehatan jantung. Kacang-kacangan pengganti lemak jenuh di susu hewani memiliki potensi untuk mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 45%.

  • Lemak Tak Jenuh

Semakin tidak jenuh lemak, maka semakin baik untuk tubuh. Lemak tak jenuh banyak terkandung pada sari nabati seperti kacang almond. Namun bukan berarti lemak dari susu hewani tidak baik untuk kesehatan ya. Konsumsi kedua lemak ini juga haruslah seimbang agar dapat saling melengkapi.

  • Rendah Kalori

Susu almond juga populer untuk kalangan yang tengah melakukan diet. Menurut Jenny Heap, ahli nutrisi dari Almond Board of California, hal ini karena sus almond hanya mengandung 30-60 kalori per sajian. Mengkombinasikan almond dengan diet rendah kalori juga membantu menurunkan berat badan. Bahkan lebih banyak daripada diet rendah kalori dengan karbohidrat komplek.

  • Tulang Menjadi Kuat

Susu dari kacang tetap memiliki 30 kalsium per sajian dan 25 persen vitamin D. Meskipun tidak sebanyak susu hewani namun  susu almond dapat menurungkan risiko osteoporosis, memperbaiki daya tahan tubuh dan bentuk gigi.

  • Anti-Aging

Radikal bebas mampu menimbulkan kerusakan sel tubuh serta berperan dalam proses penuaan. Penyakit janting dan gangguan penglihatan menjadi contoh penuaan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Oleh karena itu konsumsi susu atau sari kacang macadamia yang mengandung antioksidan alami baik untuk melepas radikal bebas. Dalam sebuah penelitian menyatakan jika pria mengonsumsi 40-90 gram kacang ini tiap harinya selama satu bulan menunjukkan perubahan tingkat stress.

  • Membuat Kulit Lebih Sehat

Membuat kulit dan rambut lebih sehat menjadi khasiat lain dari sari nabati ini. Susu dari kacang-kacangan ini membantu mencegah anemia dan dapat memroduksi sel darah merah. Kacang hazelnut juga mengandung omega 3 yang terbukti dapat menghilangkan kolesterol. Konsumsi susu nabati ini bisa secara langsung diminum atau dicampur ke sereal.

  • Mencegah Kanker

Sebuah penelitian yang dilakukai di Nutrition and Cancer menunjukkan bahwa susu almond dapat menekan pertumbuhan sel kanker prostat. Dalam penelitian tersebut dilakukan perbandingan terhadap pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara yang dicerna oleh susu kedelai, susu almond, dan susu hewan. Susu hewan menstimulasi tumbuhnya kanker prostat sementara susu almond menekan pertumbuhan sel kanker itu lebih dari 30%.

Keunggulan Susu Kacang Almond Dibandingkan dengan Susu Lain

Susu kacang almond menjadi pilihan untuk para vegen atau orang – orang yang memang alergi terhadap laktosa. Bukan hanya itu saja, adanya kandungan kalori dari susu kacang almond 50% dirasa lebih rendah bila dibandingan dengan kandungan kalori yang berada dalam susu sapi. Sehingga dengan demikian, anda dapat mengkonsumsi susu kacang almond untuk menurunkan berat badan anda yang merasa kelebihan beban. Hal ini adapt terjadi karena memang susu kacang almond bukan produk dari hewani dan juga susu jenis ini tidak mengandung kolesterol di dalamnya.

Namun yang perlu anda ketahui bahwa ternyata susu kacang almond tidak memiliki banyak sekali mengandung protein atau berupa kalsium untuk mengganti penggantu susu sapi sepenuhnya sebelum anda merubahk kebiasaannya. Dalam satu gelas susu almond hanya terkandung 1 gram protein bila harus dibandingkan dengan susu sapi yang di dalamnya terkadung protein sebanyak 8 gram. Bukan hanya itu pula, kalsium yang terkandung di dalam susu kacang almond sebanyak 2 miligram dan bila anda bandingkan dengan kandungan kalsium yang di dapatkan dari susu sapi yaitu mengandung sebanyak 300 miligram.

Mungkin anda akan menganggapnya yang aneh, mungkin juga anda merasa aneh karena di dalam susu kacang almond yang sebanayk 1 0ns kacang dan hanya mengandung 6 gram protein yang terdapat dalam susu almond. Tetapi karena anda mengubahnya menjadi susu yang kadar airnya terlalu banyak, maka akan mengakibatkan awalnya nutrisinya yang sangat banyak di dalam susu kacang almond yang akan menghilang.

Anda juga dapat menemukan susu kacang almond yang anda temui di pasaran karena memang mulai banyak dijumpai. Tetapi sebelum anda untuk mebelinya, maka sebaiknya anda pastikan dulu label dari bungkus susu almond yang anda beli apakah memiliki bahan nutrisi tambahan lainnya dan tentunya juga dari pengawetan yang buruk. Tertarik untuk mulai mengonsumsi susu almond?
Read More

Sabtu, 09 Juni 2018

Kebiasaan Makan yang Membuat Kulit Cepat Menua

kebiasaan makan yang membuat kulit cepat menua
Bagaimana wajah seseorang ketika usia tua, memang banyak yang terjadi adalah kulitnya akan berubahn menjadi keriput, namun juga tidak dapat ditentukan secara pasti karena pada masa muda anda juga berperan untuk masa tua anda.

Perawatan kecantikan dan kesehatan kulit tak hanya dilakukan dari segi fisik atau dari visual saja. Perawatan diri juga harus memerhatikan apa yang kita makan dan masukkan dalam tubuh. Efeknya akan bisa dilihat dari luar melalui penampilan kulit. Beragam jenis makanan banyak yang bermanfaat untuk membuat kulit terlihat sehat berkilau, seperti buah-buahan dan sayuran. Namun tak sedikit pula makanan yang dapat merusak kulit. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Pengaruh dari makanan juga dapat menjadikan anda tampak lebih cepat tua atu juga sebaliknya. Sehingga oleh karena itu sebaiknya mulai saat ini untuk memperhatikan gaya hidup anda dan merubah pola hidup menjadi hidup yang sehat. Pemilihan gaya hidup seperti ini memang sangat penting dan akan mempengaruhi diri anda agar tampak lebih tua bila dibandingkan usia anda yang sebenarnya, selain tentunya juga dapat dilihat dari kondisi kesehatan tubuh anda secara umum. Memang tidak dapat dihindari menjadi tua adalah suatu kondisi yang pasti dan tidak bisa dielak, tetapi ada beberapa hal yang dapat mengakibatkan dan menjadi penyebab seseorang akan mengalami masa tua lebih cepat, dimana adanya penyebab – penyebab berikut ini sering sekali tidak anda sadari sebelumnya.

Kebiasaan Makan yang Membuat Kulit Cepat Menua

Apa saja makanan yang bisa menyebabkan kulit semakin cepat menua? Ingat-ingat kembali apa yang Anda makan tadi pagi dan apa yang ingin Anda makan nanti malam. Apakah kebiasaan berikut ini sering Anda lakukan atau bahkan sedang Anda lakukan? Ada baiknya untuk mengurangi konsumsi makanan-makanan berikut karena bisa mengakibatkan kulit kusam, menua, hingga berjerawat.

  • Karbohidrat

Diet tinggi karbohidrat sederhana layaknya nasi, tepung terigu, mie, dan sebagainya bisa memunculkan jerawat di kulit. Makanan-makanan ini cenderung meningkatkan kadar gula darah. Karbohidrat juga melepaskan hormon yang bisa menstimulasi produksi minyak. Hal ini dapat menyumbat pori-pori kulit. Jika Anda memiliki kulit yang mudah berjerawat, coba ganti sumber karbohidrat ke karbohidrat komples, contohnya nasi merah atau gandum utuh. Perbanyak juga konsumsi protein rendah lemak dan tentunya sayuran segar.

  • Konsumsi Garam Berlebih

Terlalu banyak konsumsi garam dapat menyebabkan mata sembap dan terbentuknya lingkaran gelap di bawah mata. Sodium membuat jaringan tubuh membengkak, sehingga wajah terlihat sembap dan lelah. Kandungan jerawat bisa semakin parah jika mengonsumsi makanan dengan kandungan garam terlalu tinggi. Kurangi konsumsi garam dan gantilah dengan memperbanyak potasium. Zat potasium banyak terkandung pada makanan seperti pisang, saus tomat, kacang panjang, wortel, dan ubi. Hindari pula makanan dalam kaleng karena memiliki kandungan sodium yang tinggi.

  • Minum Alkohol

Sering minum minuman beralkohol juga bisa merusak kulit. Apalagi jika dikonsumsi terlalu sering bahkan setiap hari. Efek minum minuman beralkohol biasanya terlihat pada kompleksi terutama pada kulit area wajah. Dehidrasi, kulit kusam, kulit kering, hingga tumbuh keriput juga disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol. Selain itu alkohol juga mengurangi vitamin A dalam tubuh. Padahal vitamin A ini berfungsi untuk regenerasi dan perbaikan jaringan kulit. Masalah kulit lain juga bisa timbul, seperti rosacea, psoriasis, dan eczema.

  • Hindari Lemak

Lemak trans dan lemak jenuh tidak sehat bagi tubuh. Namun bukan berarti menghindari lemak sama sekali. Justru lemak dalam jumlah cukup diperlukan agar membuat kulit terlihat lebih muda. Misalnya lemak sehat—Omega 3 yang baik untuk menjaga kelembapan kulit, mencegah kulit kering, keriput, dan berjerawat. Konsumsi kacang-kacangan, salmon, dan tuna untuk mendapatkan lemak sehat kaya manfaat ini.

  • Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Susu

Banyak mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung susu juga dapat menimbulkan tumbuhnya jerawat dan komedo. Tertuma untuk mereka yang intoleransi laktosa atau tidak memproduksi enzim pencerna laktosa. Untuk yang memiliki kulit rentan tumbuh jerawat juga harus membatasi konsumsi susu ya.

  • Terlalu Banyak Kopi

Minum kopi sudah menjadi bagian dari budaya masyarakat sekarang. Secangkir atau dua cangkir kopi dalam sehari masih terbilang aman. Namun jika lebih dari itu, kesehatan kulit bisa terganggu. Kafein dalam kopi dapat memicu hormon kortisol. Hormone ini banyak diproduksi pada saat tubuh mengalami stress. Jika hormon stress ini terus menerus dilepas ke tubuh, maka akibatnya akan merusak kulit dan memicu penuaan dini. Tubuh akan mudah dehidrasi, kulit menjadi kusam, dan akan timbul keriput dan garis halus.

  • Kebiasaan Merokok

Bukan menjadi hal yang samar atau abu – abu lagi bahwa merokok sangatlah kebiasaan buruk untuk kesehatan tubuh anda, selain itu ternyata merokok juga ternyata akan merusak penampilan pada seseorang. Dari beberapa penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli, bahwa bukan hanya merokok aja yang mampu memperpendek umur anda, sehinga akan mengakibkan terjadinya resiko anda mengalami penyakit jantung dan juga paru – paru yang sangat tinggi.

Bukan hanya itu, ternyata kebiasaan merokok juga mampu berakibat berupa aktifitasnya enzim dan juga akan memecah elastisitas kulit tubuh anda. Dan meskipun seseorang yang bukan menjadi perokok berat, maka anda juga akan mendapatkan dampak buruk yang berupa kerutan halus serta kulit anda akan berubah pucat. Hal inilah yang menjadi penyebab mengenai aktifitas merokok tersebut.

  • Terlalu Banyak Mengkonsumsi Daging Merah

Dari sebuah penelitain dari Institut Kesehatan yang berada di Klinik Cleveland dan menunjukkan mengenai hasilnya dari penelitian tersebut dapat dihasilkan bahwa apabila anda makan daging merah secara berlebihan misalnya lebih dari sekali dalam satu minggu tentu akan memiliki kaitan dengan adanya atau munculnya resiko kerutan, bahkan juga mempengaruhi kesehatan anda secara serius.

Menurut penelitian tersebut, dimana mengkonsumsi daging merah akan memiliki tingkat kartinin atau berupa senyawa protein yang sangat tinggi, dimana kondisi seperti itu hanya mampu untuk mengeras saja di bagian dinding pembuluh darah anda. Oleh karena itu munculnya kondisi demikian akan mengakibtakan anda untuk mengalami kulit yang cepat berkerut. Walaupun demikian, ketika anda mengkonsumsi daging segar ata daging merah juga penting karena di dalamnya terdapat kandungan – kandungan yang baik untuk tubuh anda yaitu berupa vitamin B12, sel – sel darah merah yang memiliki fungsi penting dari otak anda. Namun ternyata menurut Dr. Hari yang menyatakan bahwa sanya kandungan protein bukan hanya didapat dari daging merah, ternyata juga dapat anda peroleh dari makanan laut dan juga produk susu.

  • Terlalu Banyak Gula

Mengonsumsi makanan bergula dalam frekuensi yang sering juga bisa mengakibatkan penuaan dini hingga kerusakan sel. Hindari makanan tinggi gula seperti es krim, permen, dan kue yang berpotensi merusak sel kulit. Makanan-makanan ini dapat menyerang kolagen dan elastin. Konsumsi gula tidak lebih dari tujuh sendok teh dalam sehari.
Read More